人前で話す時に、緊張はつきものです。まっとうな精神の持ち主であれば、どなたでも緊張をします。
緊張しなくなるのではなく、緊張を緩和する方法、言い換えれば緊張との上手な付き合い方を知っていると
プレゼンテーションに対する不安が解消され、飛躍的に上達します。
私のトレーニングを進めていくと、心理的なブレーキがかかる原因が、ご自身でもわかるようになってきます。
一般的に緊張の原因はいくつかあります。
過去の失敗
性格的なもの（真面目）
失敗してはいけない（思い込）
未知のことへの恐怖（方法を知らない）
等が、主な原因としてあげられます。
1回で分かる方もいますし、数回トレーニングを続けていくうちに
発見する場合もあります。
原因がご自身で理解できれば、あとは改善策を練習していけばいいのです。
緊張対策も、いくつかあります。
リラックス効果をうむ
成功体験を重ね、潜在意識を塗り替えていく
方法が分かれば不安が消える
コンプレックスを改善するトレーニング指導
準備の仕方、リハーサルの行い方を知る
等々、その方に応じた処方箋をお出しするイメージでとらえていただくと
分かりやすいと思います。
緊張対策は3ヶ月程度継続することをお勧めしています。
何度も繰り返すことで身体で覚え、人前で話す事が「辛い」から「楽しい」に
変わっていきます。また、緊張対策によって、自分から相手や周囲へ意識が向きやすくなり
戦略的にプレゼンを展開していく余裕がうまれ、望む成果が出せるようになります。
パーソナルトレーニング、企業研修どちらも
継続的に成果が出るようにサポートさせていただいております。
どうぞご活用ください。
